[אלמוני]

היי איה.

בוקר: 2 פרוסות לחם קל + כף חומוס
ביניים: 2 משמשים מיובשים
צהריים: פיתה אליס+ 4 פרוסות פסטרמה+ 1/2 כף חומוס+ 6 זיתים, ירקות
ביניים: פרוסת מלון בינונית+ חטיף אנרג'י 95 קלוריות
ערב: לחמנית אליס, פרוסה וחצי של חזה עוף+ חציל אפוי בתנור+ כף טחינה
ערב: מעדן תענוג שוקולד

שאלה:לגבי חזה עוף, אני צריכה לשקול אותו שיהיה 200 גרם כמנת חלבון בשר?

תודה איה.

[אלמוני]

היי מיכלוש..
ביניים – כוס מלון ולא פרוסה..
ערב – 150 גרם לפני בישול של חזה עוף..
ערב – חסר פרי.
בהצלחה

[מאת]

תגובות