היי איה, אתמול נישקלתייי והורדתי חצי קילו, סה”כ לחודש ושבועיים בתוכנית 6.700, אני הכי מאושרת בעולם ואני לא מצליחה לעכל את זה שהורדתי את הסכום הזה!!!
א.בוקר- פיתה אליס+ פרוסת גבינה צהובה 5%+ כוס נס עם חצי כוס חלב 1%.
א.צהריים- חצי כוס ספגטי לאחר בישול+ סלט ירקות+ שניצל כרובית של טבעול(157 קלוריות).
א.בניים- חטיף אנרג'י 85 קלוריות+שזיף.
א.ערב- ביצה קשה+ כף גבינה לבנה 5%+ סלט ירקות+ כף רוטב לייט אלף איים+ 2 פרוסות לחם קל(38 קלוריות כל פרוסה, סה”כ 78 קלוריות.
א.לילה- מעדן 0% של דיאט יופלה+ שזיף.
א.בניים- שזיף.
תודה ויום טוב
.
.
