[אלמוני]

פרוסת לחם רגיל עם 2 כפיות גבינה לבנה 5 אחוז
ביניים כלום חח
צהריים 3כבד עוף +4טחולים קטנים-גודל של גולה חח וסלט עם כפית שמן ורבע פיתה
ביניים 10 צימוקים
ערב סלט 2כפיות גבינה לבנה 5אחוז ו6זיתים קטנים ומיץ לימון אני מחשיבה כחינם
ושני ביסים מבגט חחח
ולילה עוד עט איזה כוס חלב
במהלך היום אכלתי 2מלפפונים חמוצים כי אמרו לי שזה חינם
אני בדרך כלל עושה של 1200 והיום נראלי זה יצא 1500 בערך לא?
אה וכמובן שעשיתי הליכה של שעה
נ.ב
לפני מחזור גם לכן כואבת הבטן ומתנפחת?

[אלמוני]

בוקר-2 כפות גבינה ולא כפיות.
ביניים-למה כלום? למה לא פרי?
צהריים-גם כבד וגם טחול? איה אישרה?
ביניים2-חסר פחמימה
ערב-בערב יש חלבון וחצי לכן ניתן לאכול למשל ביצה קשה וכף גבינה 5%, או 3 כפות גבינה לבנה. 2 ביסים מבגט זה לא משביע, לא עדיף2 לחם קל ? 🙂
בלילה-כוס חלב בסדר ולמה אין פרי?
למה נראה לך שהגעת ל-1500? החסרת פריטים מהתפריט, חבל. אם מגיע לך לאכול-תאכלי! :))
כל הכבוד על ההליכה!!
לפני מחזור רובנו כנראה מתנפחות, כן. תנוחי ותכיני נשנושי ירקות שיהיה לכל מקרה.
בהצלחה!

[אלמוני]

היי אוראל..
ראשית, יש כל מיני תופעות בזמן וסת..היי רגועה:)
בוקר – 2 כפות ולא כפיות גבינה.
ביניים – חסר פרי וכריך עם ריבה.
צהריים – אכלת יותר מדי בשר או 3 כבד או 4 טחול..השאר בסדר.
ערב – 3 כפות גבינה או כף גבינה וחביתה/ביצה.
לילה – חסר פרי.
השאר אחלה..
בהצלחה

[מאת]

תגובות