[אלמוני]

היי איה

א.בוקר: 3/4 כוס ברנפלקס ומעדן טבעי 1.5% שומן
אמצע:אנרג'י שופרסל ופרי
אמצע:פרי
ערב: 5 פסטרמה 1% ,2 לחם קל,1 כף אלף איים לייט וכפית צ'ילי חריף וירקות
צהריים: 3 קציצות,כף חומוס רגיל, תפו”א מבושל ללא שמן
לילה:מעדן טבעי 1.5 אחוז שומן

בנוסף חצי שעה הליכה מהירה ו2 ליטר מים

[אלמוני]

היי נטלי..
ערב – 6 פסטרמה..
לילה – חסר פרי
בהצלחה

[מאת]

תגובות