[אלמוני]

בוקר:2 פר' לחם קל+ירקות+1 עמק ביס+פר' גבנצ 5%+נס קפה עם מעט חלב דל
ביניים:תפוח
צהריים:תפוח+חטיף 77 קל'
ביניים:סלט ירקות גדול+2 פולקע עוף+פיתה אליס+כף טחינה
ערב:ירקות+פיתה אליס+ביצה קשה+פר' גבנצ 5%+כף טחינה
לילה:מרק חלי+תפוח+2 מיני איס קפה+נס קפה עם מעט חלב דל

עשיתי 45 דק' קיקבוקס!!
5 סוכריות ללא סוכר ומסטיק ללא סוכר
שתייה:5 בקבוקי 750 מ”ל מים ו2 כוסות קולה זירו
תודה ושבת שלום!

[אלמוני]

היי דורין
אחלה
בהצלחה

[מאת]

תגובות