[אלמוני]

היי:)

א.בוקר: 2 לחם קל+2 כפות קוטג 5%
ערב:2 לחם קל+חצי קופסת טונה במים+כף חומוס+כף קוטג+ירקות
אמצע:תפוח
אמצע: 2 לחם קל+כפית ריבה דיאט
צהריים: חתיכת דג קטנה +תפו”א אפוי +חצי כוס פולים +ירקות+כף חומוס
מנה מותרת:בורקס העגלה+ביצה

בנוסף חצי שעה הליכה מהירה

[אלמוני]

היי נטלי..
אמצע – חסר פרי
חסרה א.לילה
בהצלחה

[מאת]

תגובות