[אלמוני]

היי איוש! תודה על התשובה:)

ערב: סנדוויץ' קל, כף קטשופ, אגוז מלך, פרוסה וחצי גבנ”צ 9%

ביניים: סנדוויץ' קל, 2 כפיות ריבה דיאט, בננה פיצפונת

לילה: מעדן 0% ו-2 אפרסקים קטנים

-מנה מותרת: שוקולד אגוזים (פחות שורה) וכפית שטוחה של עוגת שוקולד (רק טעמתי)

בוקר: כוס קורנפלקס צהוב+כוס חלב 1%

ביניים: תפוח

צהריים: פרוסת לחם קל, 1/4 עוף, חצי תפו”א, סלטים (השומן בסלטים)

במהלך היום: 4 כוסות תה צמחים עם ממתיק, ו-8 כוסות מים

תודה רבה ושבת שלום!

[אלמוני]

היי הדסה..
אחלה
בהצלחה

[מאת]

תגובות