[אלמוני]

בוקר טוב איוש:)

בוקר: 2 פרוסות לחם קל, כף קטשופ חינמית, פרוסת גבינ”צ 9%

ביניים:3 ביסקוויטים (24 קלו' כל ביסקוויט) כפית חמאת בוטנים וכפית ריבה לייט, חצי כוס חלב 1% (בקפה) בננה

ערב: 3 כפות סולת שטוחות, כוס וחצי חלב 1%, ממתיק, כפית חמאת בוטנים

לילה: מעדן 0% ותפוח+מנה מותרת (עדיין לא יודעת מה:))

ביניים: חטיף שוגי ו-2 קלמנטינות

צהריים: משולש+פולקע, פרוסת לחם קל, סלטים, כף וחצי אורז ומרק ירקות חינמי (השומן נכנס בסלטים)

תודה ענקית ושתהיה לך שבת מקסימה!

[אלמוני]

היי הדסה..
הרישום אחלה
בהצלחה

[מאת]

תגובות