[אלמוני]

היי איוש!

בוקר: 2 פרוסות לחם קל, כפית ריבה, כף גבינה 5%, קפה

ביניים: 2 ביסקוויטים, מעדן 0%, בננה, כפית חמאת בוטנים

צהריים: 2 פרוסות לחם קל, כפית ריבה לייט, כוס חלב 1%, כפית חמאת בוטנים

ביניים: כפית ריבה לייט, חצי כוס חלב 1%, תפוח+
מנה מותרת: קליק (555.2 קלו')-לא אכלתי הכל, ו-2 ביסקוויטים
מקווה שלא חרגתי…

ערב: חטיף שוגי ותפוח

לילה: רגל עוף, קישואים מבושלים, פרוסת לחם קל, כף וחצי אורז, סלטים

איה רציתי לספר לך, אני ממש משתדלת לשתות את כל הכמות מים שצריך למרות שעכשיו קשה לי יותר מתמיד:)

תודה ענקית ושתהיה לך שבת מקסימה:)

[אלמוני]

היי הדסה..
הרישום אחלה
אני גאה בך עם המים!
סופשבוע קסום, בהצלחה !

[מאת]

תגובות