[אלמוני]

היי איוש! מה שלומך?

בוקר: 2 פרוסות לחם קל, שקשוקה (ביצה וכפית שמן, ו2 עגבניות בינוניות חצי בצל גדול ותבלינים) בננה

ביניים: כוס חלב 1%, כוס קורנפלקס (הצהוב הרגיל)

צהריים: 2 פרוסות לחם קל, כפית חמאת בוטנים וכפית ריבה וכוס חלב 1% חם עם קצת ממתיק וקינמון (ראיתי שהמלצת למישהי והתחשק לי לנסות והיה יאמי יאמי:))

ביניים: מעדן 0% ותפוח+ מנה מותרת (סופסוף!) קליק 500 קלו' בערך (זה ל-100 גרם 527 קלו' וזה מכיל 85 ג') וכפית אחת של עוגה פשוטה.

ערב: חטיף שוגי ותפוח

לילה: כף וחצי אורז, סלטים, 2 פולקע'ס, פרוסת לחם קל אחת

תודה ענקית! ושתהיה לך שבת כיפית ומקסימה:)

[אלמוני]

ממ הרישום אחלה : ]
שבת שלום .

[מאת]

תגובות