[אלמוני]

היי איוש!
בוקר: 2 פרוסות לחם קל, כפית ריבה לייט (טעימה בטירוף:)), כף גבינה 5%, קפה

ביניים: תפוח, חצי כוס חלב 1%, 3/4 כוס קראנצ'ים, כפית ריבה לייט וכפית חמאת בוטנים

צהריים: 2 פרוסות לחם קל, כף קטשופ חינמית, פרוסת גבנ”צ 9%, כפית ריבה לייט וכפית חמאת בוטנים

ביניים: 2 ביסקוויטים ואגס + מנה מותרת (קליק- 555.2 קלו')

ערב: מעדן 0% ותפוז

לילה: 2 פולקעס, 3 כפות אפונה, פרוסת לחם קל, כף וחצי אורז וקצת מרק עוף וירקות (ללא עוף) סלטים

תודה רבה איוש!!! אגב- ירדתי בדיוק את העלייה משבוע שעבר
(800 גרם) איזה מגניב:)) אני פשוט מאושרת!
שבת שלום!!!

[אלמוני]

היי הדסה..
הרישום אחלה.
בהצלחה

[מאת]

תגובות