[אלמוני]

בוקר 2 לחם קל+ חביתה
ביניים 2 משמשים קטנים
צהריים 2 טבעול לייט+ גיבצ'+ מרק ירקות חלי+ 2 פרוסות לחם קל+ כף חציל במיונז
ביניים חטיף אנרג'י 90 קלוריות + 2 משמשים
ערב 1 כף של תפו”א בתנור ירקות בתנור+ 2 פרוסות לחם קל עם גבינה 5 %
לילה מעדן 0%

[אלמוני]

ערב – יותר מדי פחמימה
לילה חסר פרי
בהצלחה

[מאת]

תגובות