בוקר:מים, כוס קראנצ'ים (פעם ראשונה שאכלתי את זה וזה ממש טעים!)+ כוס חלב 1%, מים
ביניים:מים, נקטרינה, מים
צהריים: מים, 2 פרוסות לחם קל,כף קטשופ, חביתה+כפית שמן, כף גבינה 5%, מלפפון, מים.
ביניים: מים, 2 פתיבר, כפית ריבה לייט, אגס, מנה מותרת (ארטיק קראנצ'- 360 קלו'+חטיף בוטנים מסוכרים+ אולי עוד משהו קטן אם יתחשק לי:))מים
ערב: מים, 2 פולקעס, פרוסת לחם רגיל, כף וחצי אורז, סלט ירקות+כפית שמן, מים
לילה: מים, כוס אבטיח+ איזה חלבון לא חלבי אני יכולה? (אני שומרת 6 שעות בין בשר לחלב)מים.
איה- יש לי שאלה- אני מתחילה את התפריט 1500 ביום ראשון ולכן אני חושבת ששבוע הבא תהיה לי עלייה כי הגוף שלי רגיל כבר כמעט חודש ל-1200- מה את אומרת?
תודה ושבת שלום!!!!
.
.
