[אלמוני]

בוקר: 2 פרוסות לחם קל+ 2 כפות גבינה לבנה 5%
ביניים: תפוח
צהריים+מותרת: מוקפץ נודלס+חתיכות חזה עוף(היה בו הרבה שמן)+ 5 כפיות מקרם ברולה+ 3 כפיות מכדור שוקולד
ביניים: חטיף אנרגי+תפוח
ערב: רבע פשטידת בצל+ירקות בתנור+ כף טחינה
לילה: מעדן 1.5%+תפוח
3 כוסות נס קפה במהלך היום+2.5 ליטר מים
תודה..

[אלמוני]

היי גל..
אחלה
בהצלחה

[מאת]

תגובות