בוקר:מים,2 פריכיות אורז+כף חומוס רגיל+ירקות, מים
ביניים:מים,תפוח, מים
צהריים:מים,2פרוסות לחם קל, ביצה קשה, סלט ירקות+כפית שמן, כף גבינה 5%, מים.
ביניים: מים, 2 פתיבר, כפית ריבה לייט, נקטרינה, מים.
ערב:מים, 2 פולקעס, חצי פרוסת לחם רגיל, כף וחצי אורז, סלט ירקות, מים
היום באחת הארוחות אני יאכל מנה מותרת. (סוף סוף! חיכיתי לזה כל השבוע… :))
ויש לי כמה שאלות:
אני צריכה היום לאכול ארוחת לילה? כי לא נראה לי שאחרי ארוחת שבת אני יהיה מסוגלת לאכול עוד משהו, וגם אני אהיה בשרית וחלבון בד”כ זה חלבי…
ואמא שלי עשתה עוף בתפוחי אדמה, והיא שמה בערך כף שמן בגלל התפו”א, אז אני צריכה לאכול בסלט כפית שמן אם אני לוקחת מזה 2 פולקעס?
ושאלה אחרונה: מתי אפשר לאכול קרטיב דיאט של 6 קלו'?
שיהיה לך יום מקסים!
.
.
