[אלמוני]

בוקר – 2 פרוסות לחם קל עם גבינה צהובה 5 אחוז (2 פרוסות)
ביניים – 2 פרוסות לחם קל עם 60 גרם גבינה מלוחה וכף פסטו + כוס תותים
צהריים – 120 גם דג סלומון+ 2 פרוסות לחם קל + כפית טחינה
בינים – 2פרוסות לחם קל עם כפית ריבה
ערב- 150 גרם דג סולומות + 2 פרוסות לחם קל + כפית טחינה
מותרת – שקית במבה גדולה גלגלים ( 70 גרם – 420 קלוריות בערך) + טעמי (201 קלוריות)
לילה – מעדן תענוג + כוס מלון.

תודה ושבוע טוב שיהיה

[אלמוני]

היי..
ביניים חסר פרי
השאר אחלה
בהצלחה

[מאת]

תגובות