[אלמוני]

בוקר: 2 פרוסות לחם קל+ 2 כפות קוטג' 5%
ביניים: תפוח
צהריים: 100 גרם פרגית(אחרי בישול) בתנור+סלט כרוב אדום(ביתי, ללא שמן)+סלט חסה+כף טחינה.
ביניים: 2 פרוסות לחם קל+ כף קוטג 5%+ תפוח
ערב: 2 פרוסות לחם קל+חביתה+תרסיס שמן+כף קוטג' 5%
לילה: שלגון דיאט+ תפוח
2.5 ליטר מים במהלך היום+ כוס נס קפה+כוס קפה שחור+ כוס ג'לי לייט+ 2 קערות מרק ירקות.
תודה..

[אלמוני]

היי גל..
אחלה
בהצלחה

[מאת]

תגובות