[אלמוני]

בוקר: 2 פרוסות לחם קל+ 2 כפות גבינה צפתית 5%+ מלפפון
ביניים: 2 פרוסות לחם קל+ כפית ריבה לייט+ תפוח
צהריים: חציל ממולא בבשר טחון+ כף צנוברים+ רבע פיתה.
(אכלתי את המנה במסעדה, וכמעט בטוחה שהייתה חריגה בשמן).
ביניים: שייק פירות ע”ב מים( 3 חתיכות בננה קטנות+ 3 תותים)
ערב: סלט גדול+קופסת טונה במים+ כף מיונז לייט+כפית חרדל+ 2 פרוסות לחם קל.
לילה: תפוח בתנור עם קינמון+ שלגון דיאט.

40 דקות הליכה, 2 ליטר מים.
תודה..

[אלמוני]

היי גל.
ביניים – יותר מדי פרי..
בהצלחה

[מאת]

תגובות