[אלמוני]

בוקר : חטיף אנרגיה 102 (כן מותר עד 100 אבל זה מה שהיה בבית) + כוס מעדן 0 אחוז (44 קלוריות ל100 מ”ל)
ביינים : 2 פרוסות לחם עם ריבה + 7 שקדים+ כוס מעדן 0 אחוז (ההוא מלמעלה )
צהריים : (החלפתי עם הערב) 120 גרם דג מבושל עם ירקות + 3 כפות אורז
ביינים : 2 פרוסות לחם עם ריבה + קלמטינה
ערב :(החלפה עם צהריים) 2/8 פשטידת איטריות (מהלוח שנה)
לילה : גלידת דיאט + קלמנטינה

[אלמוני]

היי..
ביניים – חסר פרי
לילה – כמה גלידה
בהצלחה

[מאת]

תגובות