[אלמוני]

היי שבת שלום..

א.בוקר: כוס ברנפלקס ומעדן טבעי 1.5%שומן
אמצע:שזיף
אמצע:חטיף שוגי 80 קלוריות
ערב:5 פרוסות פסטרמה 1% ו2 לחם קל+כף וחצי צ'ילי מתוק
צהריים: דג ללא שמן+2 לחם קל וכף חומוס רגיל כמנת שומן
לילה:3/4 כוס גלידל 0% שומן וקפוצ'ינו על בסיס מים וחלב 1%

[אלמוני]

היי נטלי..
אמצע – חסר פרי
צהרים – 200 גרם דג..
לילה -חסר פרי
בהצלחה

[מאת]

תגובות