[אלמוני]

שישי :
בוקר : 3/4 כוס קורנפלקס שוקולד אמיתי + חלב 1 %
בניים[החלפתי עם ערב] : 2 פרכיות + חביתה + כפית שמן + כף קוטג'
צהרים[במקום הבנים]: 3 כפות קוסקוס[עם שמן] + ירקות +תפוז ( חסר חלבון]
ארוחת ערב: 3 כפות אורז + 3 כפות אפונה + רבע עוף + סלטים עם שמן…
ארוחת ארבע : במבה קטנה + בננה
ארוחת לילה : רק פפרי…

שבת :
בוקר : 3/4 כוס קורנפלקס שוקולד אמיתי + חלב 1 %
בנים : רבע לחמניה + סלט עם 2 כפות אלף האים 5 % + 2 כפות גבינה + קלמנטינה
ארוחת צהרים: 9 כפות חמין [ חומוס חיטה ושועית]הכול מעורבב + תפוח אדמה + ביצה [ עם שמן ]
ארוחת בניים : 2 וופלים 36 קלוריות + בננה…
ארוחת ערב : רבע לחמניה + 2 כפות גבינה + כפית ריבה + סלט עם 2 כפות אלף האאים…
מנה מותרת : פיתה עם 2 כפות ממרח השחר…
ארוחת לילה : תפוז + מעדן 0 % בטעם משמש…

תודה ויום טוב 🙂

[אלמוני]

היי מור..
הרישומים בסה”כ בסדר, ומה שחסר את יודעת.
בהצלחה

[מאת]

תגובות