[אלמוני]

שישי:
א. בוקר: 2 לחם קל+2 כפות קוטג'.
א. אמצע: פרי.
א. צהרים: ביצה קשה+כפית מחמאה+פיטה אליס.
א. אמצע: חטיף אנרג'י+פרי.
א. ערב: חזה עוף+3 כפותאטורז+סלטים+כף חומוס.
א. לילה: פרי.

שבת:
א. בוקר:2 לחם קל+חתיכת גבינה צפתחת.
א. אמצע: פרי.
א. צהרים: פרוסת בשר+ירקות+מנת שומן.
א. אמצע: 8 פרכיות אורז קטנות+פרי.
א. ערב: 2 לחם קל+סלט+מנת שומן+3 כפות גבינה.
א. לילה: יוגורט+פרי.
3 ליטר מים+שעה ספורט.

[אלמוני]

היי הודיה..
צהרים – חסר חצי חלבןו
לילה – חסר מעדן
השאר אחלה
בהצלחה

[מאת]

תגובות