[אלמוני]

שישי:
א. בוקר: 2 לחם קל+2 כפות גבינה לבנה+נס קפה דל.
א. אמצע: תפוח.
א. צהרים: 2 לחם קל+ביצה+כפית מרגרינה+ירקות+כף גבינה.
א. אמצע: חטיף אנרג'י+פרי.
א. ערב: חתיכת דג+2 לחם קל+סלטים ללא שומן+כף טחינה.
א. לילה: פרי.

שבת:
א. בוקר: 3 פריכיות+2 כפות קוטצ'
א. צהרים: 3 כפות אורז+תפ”א+ביצה+ירקות שהכנסתי לחמין שמותרים.
א. אמצע:תפוח+3 קרקרים.
א. ערב: חטיף אנרגי'+כוס חלב דל
א. לילה: פרי.

[אלמוני]

היי..
לילה – חסר מעדן
ביניים אמצע – מה זה קרקרים?
ערב – חסר שומן וחצי חלבון
בהצלחה

[מאת]

תגובות