שישי בוקר-2 עוגיות מרמולייט+נס על חלב מלא1%(כוס חלב+1/3 כוס חלב)
ביניים-תענוג0% +10 פריכיות בדבשקטנות+כפית חמאת בוטנים
ערב-ביצה וחצי משקשוקה+3 כפות אורז+כף טחינה
ביניים-חטיף+תמר לח
צהריים-דג+סלטים=2 לחם קל
מנה מותרת-חתיכה מעוגת נס קפה (בצק שמרים בלי קצפת)+גלידה 170 קלוריות=אני לא חושבת שעברתי את ה600 קלוריות כי אכלתי מעוגה ביתית ולא עוגה מפוצצת שוקולד וקצפות כמו שהיתי מזמינה בחוץ+נס קפה
לילה-לא זוכרת אם אכלתי בכלל
שבת-בוקר-80 קלוריות מעיגולי אורז(6 קלוריות ליחידה)+2 כפות קוטג 5%
צהריים-דג וסלטים+2 לחם קל
ביניים-נס קפה+4 פתית(21 קלוריות ליחידה)+כפית מיונז+פרוסת סלומון מעושן+מלפפון
ארוחה מפסקת-תפו”א +2 כפות אפונה+ביצה
מים 2 ליטר +
צום
ראשון-פתיחת הצום-נס קפה +2 לחם קל+כף סילאן תמרים(אין ברשותי ריבה)מקווה שזה בסדר+נס קפה
לאחר שעה+-ביצת עין(2ביצים)+סלט+כף טחינה+2 לחם קל
ביניים-נס על חלב מלא1%(כוס+1/3 כוס)+כפית חמאת בוטנים+חטיף שוגי
שאלה-לגבי תשלום למפגשים- נכנסתי ב7.7 ועד ל7.8היו חמישה ימי שני(בימי שני אני נשקלת במפגש) השאלה היא אם משלמים כל 4 שקילות או שמשלמיםכל חודש גם אם יוצא 5 שקילות והתאריך של השקילה החמישית נפל כמה ימים לפני סיום החודש(ליפני סיום חודש שלם של מפגשים)
תודה
קרין:)
.
.
