בוקר:2 פר' לחם קל+ירקות+1 עמק ביס+כף קוטג' 5%+נס קפה עם מעט חלב דל
ביניים:תפוח
צהריים:פיתה אליס+ירקות+30 גר' בולגרית 5%+ביצה קשה+כף טחינה
ביניים:מרק חלי+תפוח+חטיף 78 קל'+גזר+נס קפה עם מעט חלב דל
ערב:ירקות+150 גר' נתחי עוף עם ירקות+פיתה אליס+כף טחינה
לילה:מרק חלי+תפוח+2 מיני אייס קפה
5 בקבוקי מים, 2 כוסות חד פעמיות של קולה זירו
5 סוכריות ללא סוכר ומסטיק ללא סוכר!
בובה שיהיה לך שבוע מקסים:)