[אלמוני]

איה שלום לך
ביקשת שאני ימסור לך את הערכים של פיצפוצי האורז המלא ולא ענית לי אם זה בסדר כוס כתחליף פחמימה או שצריך פחות
רישום יום שבת
בוקר-3 פתית+2 משולשי מון בלאן +עגבניה
צהריים-סלט ירקות +רבע עוף בתנורו4 כפות אורז אני ידעת שהגזמתי אבל שבתןמלפפונים
ביניים-2 לחם קל +חצי טונה במים+כף וחצי חצילים במיונז גם כאן הגזמתי+שזיף
ביניים-חטיף בריאות 58 קלוריות +נקטרינה
ערב-אקטיביה שזיף0%+שלושת רבעי כוס דלי פקאן
לילה-קרטיב 85 קוריות
היו לי מעידות של ביסים קטנטנים אבל גם הרבה הצלחות בפיתויים רביםוגם שתיתי 3 ליטר מים
תודה לך שאת קוראת תומכת ועונה לי על השאלות
שאלה
במתכון של עלי פילו ממולאים בתפוחי עץ סה”כ במנה מותרת יש 2 דפי פילו רציתי לדעת אם אני יכולה במקום תפוחים לשים חצילים קלוים ובולגרית (לא ענית לי כמה גרם בולגרית וצפתית מותר )

[אלמוני]

היי קרין..
3/4 כוס פצפוצים=מנת פחמימה(אבל הפשוטים, לא המסוכרים).
3 כפות אורז.
כף חצילים במיונז=מנת שומן
דלי פקאן לא בתוכנית ואיפה עוד חצי חלבון ומנת שומן בארוחה זו.
בא.לילה- מגיע מעדן ופרי ולא קרטיב של 85 קלוריות.
בהצלחה
מנת חלבון גבינה=בערך 60 גרם.
המתכון של עלי פילו זה לא מנה מותרת, לא הבנתי

[מאת]

תגובות