[אלמוני]

היי שבוע נפלא שיהיה:)

א.בוקר: מעדן 0% ו3/4 כוס ברנפלקס
צהריים: 2 לחם קל,3 קציצות בשר,כף חומוס וטיפה סחוג+3/4 כוס אפונה וגזר
אמצע:אנרג'י שופרסל ושזיף ונס קפה
ערב: 2 לחם קל, 2 כפות קוטג' 5% ו2 פרוסות דקות מאוד של בולגרית 5% ועגבניה

בנוסף חצי שעה הליכה.

[אלמוני]

היי נטלי..
חסרות שתי ארוחות..
התוכנית שלנו מבוססת על 6 ארוחות ולא 4…
ערב – יותר מדי חלבון גבינה..וחסר שומן..
בהצלחה

[מאת]

תגובות