הי איה,
היה לי יום קצת הפוך היום, היינו כל היום בבריכה אז סדר הארוחות היה קצת מבולגן…
8:15 מעדן 0% 2 עוגיות פתי בר
11:45 2 פרוסות לחם קל עם 2 כפות קוטג %5 ו 7 שקדים. פרי.
14:30 4 פרוסות לחם קל, כפית מיונז ו-6 פרוסות פסטרמה. אכלתי גם מטבוחה שהיה בה קצת שמן
17:00 חטיף אנרגי 100 קלוריות ואבטיח
20:30 3 כפות קוטג 5%, 6 זיתים, כוס פיטנס
22:15 ארטיק דיאט ו12 ענבים
זה בסדר?!?!?! אפילו עם הבלבלת?! נראה לי שאכלתי טו מאץ..
בנוסף 2 ליטר מים וליטר דיאט קולה נטול קפאין.
תודה 🙂
עוד שאלונת… יכול להיות שהדיאט קולה נטול קפאין מעכב את הירידה?! ענת המדריכה שלי אמרה שלא.. אבל אני שותה כמויות….