[אלמוני]

בוקר- כוס קראנצ'ים+ מעדן 0%+נס עם מעט חלב 1%
צהריים- רבע עוף+ 3כפות אורז+כף רוטב צ'לי+ ירקות מאודים+ סלט ירקות עם כף רוטב לייט
ביניים- אפרסק
ביניים- אנרג'י 100 קל1+תפוח+נס עם מעט חלב 1%
ערב- 2 לחם קל+2 כפות רסק עגבניות+2 כפות קוטג' 3%+ 1 עמק ביס+ סלט ירקות עם כף רוטב לייט
לילה- מעדן 0%+אפרסק

3 וחצי ליטר מים, 1 ארטיק 12 קל' ושעה וחצי הליכה..

יום טוב ושבוע קסום=]
תודה…

[אלמוני]

היי יהודית..
הרישום אחלה.
בהצלחה וחג שמח

[מאת]

תגובות