בוקר- חטיף שוגי 80 קל'+מעדן 0%+נס קפה עם מעט חלב 1%
ביניים- אפרסק
צהריים- רבע עוף+3 כפות אורז+ירקות מאודים+סלט ירקות +כף חומוס
ביניים- אפרסק+ חטיף שוגי 94 קל'+נס קפה עם מעט חלב 1%
ערב- 2 לחם קל+2 כפות רסק עגבניות+1 עמק ביס+2 כפות קוטג' 3%+ 3 זיתים+סלט ירקות
לילה- תפוח+מעדן 0%
במהלך היום- 2 ארטיק 12 קל' 3 וחצי ליטר מים.
שאלה-בנוגע לזיתים בתחליפים רשום 2 גדולים ו6 קטנים. הזיתים המגולענים(כאלה של בית השיטה) למה נחשבים?? לא ידעתי כמה אז אכלתי 3(הם די קטנים יחסית)
תודה ושבוע טוב=)