בוקר-כוס פייבר וואן+2 גבינב 3 אחוז ונס
—הליכה—
בניים- תפוח
צהריים-2 לחם קל עם כפית ריבה ותפוח
בניים-(החלפתי כי הייתי בים )2 טבעולייט,סלט ירקות עם 2 כפות רוטב לייט,1 מלפפון חמוץ וכף קטשופ+קישואים מבושלים+2 לחם קל
ערב-לפי כוס חד פעמית:כוס ורבע פייבר וואן עם 2 כפות גבינה 3 אחוז וכף קוטג 5 אחוז,סלט חי עם כף רוטב לייט ונס קפה
לילה בטוח מעדן ותפוח.
במהלך היום שתיתי כמעט בקבוק של 1.5 ליטר דיאט קולה,הליכה,2 וחצי ליטר מים עם מעט תרכיז דיאט,2 סוכריות מאסט רגילות ואחת על מקל…וזהו ?שבוע טוב נשמאמוש…