[אלמוני]

בוקר:2 פר' לחם קל+ירקות+2 כפות קוטג'
ביניים:תפוח
צהריים:2 פר' לחם קל+ירקות+טוסט פיצה עם זיתים ופטריות:2 לחם קל+1 עמק ביס+פר' גבנצ 5%+כף קטשופ חינמית+6 זיתים+פטריות שמפיניון חתוכות
ביניים:2 פר' לחם קל+עגבניה ומלפפון+כף קוטג'+תפוח
ערב:ירקות+2 טבעולייט צ'ילי+2 פר' לחם קל+כף טחינה+מלפפון חמוץ
לילה:תפוח+1 עמק ביס+1 ארטיק דיאט(33 קל' ליח')

במשך היום 5 וחצי בקבוקי מים, 2 כוסות קולה זירו, 2 כוסות נס קפה עם מעט חלב דל וירקות מבושלים חינמיים.

תנקיו ושבוע טוב!!

[אלמוני]

אחלה

[מאת]

תגובות