[אלמוני]

בוקר:2 פר' לחם קל+ירקות+2 כפות קוטג'
ביניים:אפרסמון
צהריים:2 פר' לחם קל+ירקות+1 ביצת עין(עם תרסיס שמן)+כף קוטג'+כף חומוס+ירקות חינמיים בתנור(ללא שמן, אבל שמתי על תבנית מפוצצת בירקות קצת פחות מכף סילאן, זה תקין??)
ביניים:2 פר' לחם קל+עגבניה ומלפפון+כף קוטג'+תפוח
ערב:ירקות+2 פר' לחם קל+2 פולקע עוף+כף טחינה
לילה:מעדן 0%+תפוח

במשך היום 6 בקבוקי מים, 2 כוסות קולה זירו, 3 כוסות נס קפה עם מעט חלב דל וירקות חינמיים בתנור(ללא שמן).
תנק'ס ושבוע מצוין!!

[אלמוני]

היי דורין
אחלה
בהצלחה

[מאת]

תגובות