[אלמוני]

בוקר- כוס קורנפלקס ללא סוכר+מעדן 0%
ביניים-2 פרוסות לחם קל+ כפית גבינה לבנה
צהרים- חזה עוף בתנור+ תפוח אדמה אפוי בתנור+ירקות
ביניים-10 פירכיות ביס בטעם דבש
ערב-2 פרוסות לחם קל+חצי קופסט טונה במים+סלט+כפית שמן
לילה-מעדן דיאט

שאללה – במשך היום אני שותה לפחות 8-9 כוסות מים + שתי כוסות מים עם נענע ושתי סוכרזית, לגביי המים עם הנענע זהה בסדר???

[אלמוני]

היי ספיר..
ביניים – 2 כפות גבינה, חסר שומן, חסר פרי
צהריים – איפה שומן?
ביניים – חסר פרי
ערב – חסר עוד חלי חלבון.
לילה – חסר פרי.
המים עם הנענע זה אחלה:) אבל השתדלי לשתות לפחות 12 כוסות מים
בהצלחה

[מאת]

תגובות