בוקר:פיתה אליס+ירקות+כף קוטג'+1 פר' גבנצ 5%+נס קפה עם מעט חלב דל
ביניים:תפוח
צהריים:פיתה אליס+ירקות+1 ביצה קשה+1 פר' גבנצ 5%+כף טחינה
ביניים:נס קפה עם מעט חלב דל+אפרסמון+חטיף שוגי
ערב:ירקות בתנור(בלי שמן)+ירקות חתוכים+2 פולקע עוף+פיתה אליס+כף טחינה+מלפפון חמוץ+חצי כף חומץ בלסמי
לילה:מרק חלי+תפוח+2 ארטיק דיאט+נס קפה עם מעט חלב דל
שתייה:6 בקבוקי מים ו-2 כוסות קולה זירו במשך היום
שאלה קטנה:לפי המתכונים של חלי רשום להוסיף לפשטידת קישואים כף קורנפלור ובנוסף רשום כי ניתן לאכול חצי ממנה לא.ערב+פחמימה..הקורנפלור הוא לא כבר פחמימה? מדוע אם כך צריך להוסיף עוד מנת פחמימה?
תנק'ס ושבוע מצוין:)
.
.
