[אלמוני]

לאיה שבת שלום
תפרייט 1200

בוקר- פרוסה דקה של עוגת שיש(מתבנית אנגליש קיק)רגילה בעובי אצבע (לצערי)
בניים- אפרסק
צהריים – ירקות מוקפצים(כרוב ,גזר,נבטים,בצל בלי שמן +רוטב סויה)+150 גרם חזה עוף
בניים- אפרסק+פיתה אליס+ריבה לייט
ערב – פיתה אליס+ביצה קשה+כף קוטג 5%
לילה – פרי +מעדן0% אקטיביה שזיף

קרטיב 12 קל

איה שוב שאלה וסליחה על החפירות
בסנדויץ של ארוחת הבוקר אני יכולה למרוח ריבה לייט
כי בבוקר יש לי רצון למתוק?

או 3/4 כוס פיטנס שוקולד עם כוס חלב 1% ?(לארוחת בוקר במקום סנדוויץ)
תודה מראש מירב

[אלמוני]

היי מירב..
בוקר – עוגה רגילה לא בתוכנית.
צהריים – איפה פחמימה?
ערב – איפה שומן8?
בבוקר – את יכולה כפית ריבה וכף גבינה או קוטג' זה אחלה.
3/4 פיטנס שוקולד עם כוס חלב לא.בוקר, זה אפשרי.
בהצלחה

[מאת]

תגובות