הי איה- אשמח לבדיקתך
בוקר- מעדן 0%+ כוס ברנפלקס
בינים- בננה
צהרים- 3 נקנקיות על האש+ 3 כפות אורז+3 כפות אפונה+ סלט (שמן באוכל)
בינים- 2 לחם קל+ כפית ריבה+ תפוח
ערב- 2 לחם קל+ ביצה קשה+מון בלאן 1+כף טחינה
לילה- כוס אבטיח + מעדן 0%
במהלך היום 3 וחצי ליטר מים ו-4 כוסות נס
בצהרים אכלתי מנה מותרת- מקווה שהיא אכן הייתה מותרת, אשמח לבדיקה:
2 פיתות קלות (78 קלוריות לאחת)+ 6 פלאפלים (של מעדנות, חיממתי בתנור)+ 2 כפות תירס לייט+ 2 כפות טחינה+ מנת עוגת ביסקוויט מהמתכונים.
תודה ושבוע נפלא