איה,לפני הכל אני חייבת לציין שהשבת אני פשוט ניצחתי את היצרים שלי לאחר חודשיים בתוכנית, שכל השבוע אני מדקדקת על כל גרם של אוכל ובשבת מסכימה לעצמי יותר..
אנחנו דתיים ונושא הסעודות שחייב שהן לחם קצת מקשה..אבל מסתדרים!
איה, תסתכלי על התפריט של יום שבת שלי לא לפי קבוצות של שומנים חלבונים ופחממות, אלא על סה”כ כי בשבת אני לא מדייקת ואני מודעת לכך! מאוכל של שבת לא משמינים =] חח
אז ככה:
ערב<11 בבוקר>:
2 פרוסות חלה קלה
+ביצה של החמין
+סלטים קצת מכל דבר..בלי שמן ועם מיוקל 5 אחוז
<דוגמא: סלט כרוב,חצילים על האש וכו עם המיוקל>
בוקר<12 וחצי>:
3 חתיכות תפו”א-ביחד זה כמו תפוח שלם =]
+גבינה 5%
ואז אח”כ מנה מותרת: דוריטוס+קליק נוגט= 520 קלוריות
+ 4 כפות מהשעוית של החמין-הכנסתי את זה ל80 קלוריות שנשארו לי כביכול
<אין לי מושג מה הערך הקלורי של זה,זה לא בושל בשמן ולא בשום דבר משמין אז העדפתי כביכול לחרוג בזה מאשר במשהו אחר..>
ביניים בוקר-מנדרינה אחת וחצי תפוח
ביניים ערב- קוקומן+נס קפה
צהרים 7:30 בערב:
בורקס שעשוי מעלה פילו 1
(בתוכו פטריות+בצל כמות גדולה טוגנה בכפית שמן)
+ חזה עוף שבמולטי שף-בלי שמן רק עם רטבים-בכמות של 2
שניצלים רגילים פלוס מינוס
+ירקות חים במיץ לימון
+כפית רוטב חמוץ מתוק
זהו..
ועכשיו לשאלה:
הפילו הזה באמתץ לא משמין?!!?!? וואי איה הוא היה מעלף מעלף מעלףף!!
.
.
