[אלמוני]

בוקר-3/4 פיטנס+ ביצה+נס קפה
ביניים-3 פתית+פרוסת סלומון מעושן+כפית מיונז+מלפפון
צהריים-שניצל לייט+3 כפות אורז+ירקות(מנת שומן באורז והירקות)
ביניים- נס קפה +2 עוגיות דייאט+עוגת גלידה(פרוסה דקה הייתי אצל חברה ואני לא מחשיבה את זה למנה מותרת אלא לנפילה)
ערב-3 כפות אורז+כף חומוס(מותר פעם בשבוע כתחליף לחלבון)+ירקות
לילה-נס קפה על כוס חלב מלא+תמר
מים-2ליטר

[אלמוני]

היי קרין..
ביניים – חסר פרי.
צהריים – 2 שניצלייט..
ביניים – נפילה עוגת שוקולד.
השאר אחלה.
בהצלחה

[מאת]

תגובות