בוקר:פיתה אליס+ירקות+כף קוטג+עמק ביס+קפה שחור עם מעט חלב דל
ביניים:תפוח
צהריים:ירקות+פיתה אליס+כפית שמן זית+2 כפות קוטג' 5%+עמק ביס אחד
ביניים:קפה שחור עם מעט חלב דל+תפוח+חטיף שוגי 85 קל'+מרק ירקות חלי
ערב:ירקות+מרק ירקות חלי+3 קציצות קישואים של טבעול+פיתה אליס+כפית שמן זית
לילה:נס קפה+תפוח+תענוג 0%
היום חד פעמי יצא לי מרווח גדול בין הביניים לצהריים(של 5 שעות בערך) משום שלא שיערתי שאני יהיה מחוץ לבית הרבה זמן ולכן לא הבאתי איתי אוכל..האם זה נורא??
במשך היום אכלתי סוכריה על מקל ללא סוכר+2 סוכריות קטנות של מותר.
עשיתי שעה עיצוב!
שאלה קטנה: קניתי חטיץ אנרגיה חדש של תלמה עם בננה ותמר. הערכים שלו ליחידה: 62 קל', שומנים:1.6, שומן רווי:0.2, שומן טרנס:0 האם ניתן כמנת פחמימה בא.ביניים?
תודה וסופ”ש מהנה!!!
.
.
