בוקר:ירקות+פיתה אליס+עמק ביס אחד+כף קוטג+נס קפה עם מעט חלב דל
ביניים:תפוח+ירקות מבושלים
צהריים:ירקות(חיים ומבושלים)+פיתה אליס+עמק ביס+ביצה קשה+6 זיתים
ביניים:תפוח+אנרג'י
ערב:ויתרתי על הבשר..אכלתי סלט ירקות+6 זיתים+3 פר' לחם קל(הן היו גדולות אז לא רציתי לקחת 4)
לילה:נס קפה+תפוח+תענוג 0%
רק אציין שחד פעמי היום לא הקפדתי על מרווח של 3 שעות בין הביניים לצהרים משום שהייתי אצל הרופא שיניים והוא אסר עליי לאכול במשך שעתיים אז יצא לי לאכול את הצהריים לאחר 4 שעות..
אכלתי במשך היום סוכריה על מקל ללא סוכר!
תודה מותק!
.
.
