[אלמוני]

בוקר טוב איה!

בוקר: 2 פרוסות לחם קל, כף גבינה 5%, כפית ריבה לייט

ביניים: 3 וחצי ביסקוויטים (24 קלו'), כפית ריבה לייט, כפית חמאת בוטנים, חצי כוס חלב 1% ותפוח

צהריים: כרוב מאודה עם חתיכות חזה עוף (כל חתיכה בערך בגודל כף- כמה מותר?) ו-3 כפות אורז (השומן בכרוב והחזה)

ביניים: כוס קורנפלקס רגיל ותפוז

ערב: עדיין לא יודעת, נראה מה יתחשק לי… 🙂

לילה: כוס חלב 1% חם עם קינמון וממתיק, תפוז

תודה רבה וחג שמח!

[אלמוני]

היי הדסה..
צהריים – 5-6 חתיכות כאלו..
השאר אחלה
בהצלחה וחג שמח

[מאת]

תגובות