[אלמוני]

בוקר:רבע פיתה + 2 כפות גבינה
בניים : כפית גבינה + כף גבינה + 2 פרכיות + 7 שקדים + תפוח
צהרים : רבע עוף + 7-8 חתיכות של תפוח אדמה בין התפוח ההאדמה חתיכה קטנה של תפוח אדמה מתוקה[ האם מותר דרך אגב תפוח אדמה מתוק? ] עם שמן..
בניים: 3 פתיבר 25 קלוריות + כפית ריבה + אפרסק
לילה :2 לחם קל + כף קטשופ + 2 כפות אלף האיים 5 % + גבינה צהובה 9 % + כף גבינה + מלפפון + חצי כוס חלב..
לילה: או מעדן או גלידה 0 % + פרי

במשך היום מסטיק אורבביט ללא סוכר + מים עם תרכיז פטל + קצת כרוב..

תודה ולילה טוב : )

[אלמוני]

קורנפלקס קוראים לו שוקולד אמיתי
הערכים ל30 גרם :
אנרגיה :95
חלבונים : 1.7
פחמימות :20.7
שומן : 0.8
שומן רבוי:0.35

מרכיבים :
תירס חיטה מלאה,אורז מלא,שיבולת שועל מלאה,קמח שיפון מלא,סוכר,גלוקוזה,קקאו עשיר,עיסת קקאו ,חמאת קקאו,לציטין,קלציום,קרבונט,שמן צימחי,חומרי טעם וריח,רוזמרין,מכיאל גלוטן

האם אפשר כמנת פחמימה וכמה ? תודה

[אלמוני]

היי מור..
ביניים – 2 כפות גבינה זה חלבון..
צהריים – מה זה תפוח אדמה מתוק?אם זו בטטח אז חצי בטטה כמנת פחמימה.
ערב – יותר מדי חלבון..או שהחצי כוס חלב זה של הקפה?
בהצלחה

[מאת]

תגובות