[אלמוני]

בוקר:כוס ברנפלקס+כוס חלב1%+סלט
ביניים:2 משמשים מיובשים
צהריים:2 לחמית קל+כפית ריבה+2 משמשים מיובשים
ביניים:3 כפות אורז+אחד וחצי שניצל תירס (ששניצל תירס פעם שאת אמרת לי זה נכון) +כפית שמן וסלט
ביניים:2 לחמית קל+יוגרט 0%+כף גבינה 5%+כפית שמן וסלט
לילה:יוגרט0%+2 משמשים מיובשים
המשך היום 12 כוסות מים ביום+ירקות.

[מאת]

תגובות