[אלמוני]

0700-תפוח עץ אפוי
10:30 2 לחם+3 כפות קוטג 3%
1300-תפוח
15:00- 150 גר חזה עוף +סלט חצילים + כפית טחינה גולמית+3 כפות בורגול מבושל+מרק
17:30- 2 לחם קל+ 2 כפות קוטג + 2 כפיות ריבה סנדלפור
20:00- שקשוקה 3 עגבניות + ביצה+3 פרוסות לחם קל
21:00- תפוז
22:30 מרק
נ.ב. מרק = כרובית+1 תפוח אדמה+2 בצל (כל זה מחולק ל8)
23:00 יוגורט 0% + קינמון
אנא בדיקתך משום שאני יורדת בקצב מאוד איטי 200-300 גרם לשבוע
בתודה מראש

[אלמוני]

היי רונית..
בוקר – 2 כפות קוטג ולא 3..
צהרים – מרק עם תפוח אדמה הוא לא בחינם..אלא רק במקום פחמימה.. 3 כפות שטוחות?
ארבע – או כף קוטג או כפית ריבה..וחסר פרי
ערב – 2 לחם קל ולא 3..מה יש בשקשוקה? מגיע רק חלבון וחצי, כמה שומן..
לילה – חסר חלבון..
הצמדי בבקשה יותר לתוכנית, הזיופים שלך הנם קריטים, וברגע שתפטרי מהם תראי ירידות ניכרות יותר..
בהצלחה, את יכולה !:)

[מאת]

תגובות