[אלמוני]

בוקר-2 פרוסות לחם קל+2 כפות קוטג' 3%+נס

ביניים-2 תמרים לחים

ביניים-תפוז+אנרג'י 58 קל'

ערב-2 פרוסות לחם קל+מעט סחוג+1 ביצה+5 עגבניות שרי+גזר+מלפפון+6 זיתים

צהריים-2 פרוסות לחם קל+1 שניצל תירס רגיל+מעט סחוג+1 מלפפון חמוץ+6 זיתים+1 מלפפון+5 עגבניות שרי

במשך היום 6 כוסות מים+3 נס+1 בקבוק מים 750 מל.
תודה

[אלמוני]

ערב – חסר חצי חלבון
חסרה לילה
בהצלחה

[מאת]

תגובות