[אלמוני]

בוקר: 2 פרוסות לחם קל+ ביצה קשה+ירקות
ביניים: תפוח
צהריים: 100 גרם בשר הודו אחרי בישול+ פרוסה לחם רגיל+כף טחינה+ סלט ירקות גדול
ביניים: 2 פרוסות לחם קל+ כף קוטג 5%+תפוח
ערב: 2 פרוסות לחם קל+ 6 פסטרמה דל שומן+ כף טחינה+ ירקות מוקפצים.
לילה: שלגון דיאט+ תפוח
חצי שעה הליכה+ 1.5 מים+ 2 כוסות נס קפה+ 2 קערות מרק כרוב אדום.
תודה…

[אלמוני]

אחלה

[מאת]

תגובות