[אלמוני]

בוקר – 2 לחם קל + כף גבינה+עמק ביס +ירקות.
ביניים – תפוח .
צהרים -2 כוסות פסטה +סלט +3 כפיות סויה+ג'לי.
ביניים – תפוח+אנרג'י.
ערב- ביצת עין עם חצי כפית מזולה+סלט עם מעט תרסיס שמן+2 לחם קל +פרוסת גבנ”צ.
לילה – תפוח + מעדן 0%.

שעה הליכה.
3 וחצי ליטר מים.
2 כוסות נס קפה עם חצי כוס חלב 1%.

[אלמוני]

היי דלית..
אחלה
בהצלחה

[מאת]

תגובות