[אלמוני]

בוקר:2 פר' לחם קל+ירקות+1 עמק ביס+1 כף קוטג'
ביניים:תפוח
צהריים:2 פר' לחם קל+ירקות+4 פר' פסטרמה דלה+1 עמק ביס+כף טחינה+מלפפון חמוץ
ביניים:תפוח+חטיף אנרג'י
ערב:ירקות+1 טבעולייט+3/4 קופסת טונה במים(ל-100 גרם 104 קל'..בכל הקופסה יש 120 גרם)+2 פר' לחם קל+1 כף מיונז לייט+מלפפון חמוץ
לילה:אפרסמון+מעדן 0%

במשך היום 6 בקבוקי מים, 2 כוסות קולה זירו, 2 כוסות נס קפה עם מעט חלב דל.
עשיתי שעה עיצוב!!
תנקיו וסופ”ש מצוין!!

[אלמוני]

לא נשמע טעים 🙂

[אלמוני]

היי דורין
אחלה
בהצלחה

[מאת]

תגובות