[אלמוני]

בוקר: 2 פרוסות לחם קל+ביצה קשה+ירקות
ביניים: תפוח
צהריים: 200 גרם(לפני בישול) סלמון+סלט ירקות+כפית שמן זית.
ביניים: 2 פרוסות לחם קל+כף גבינה לבנה 5%+תפוח
ערב: חצי סנדביץ' חביתה בארומה(החלפתי את הגבינת שמנת לגבינה 5%).
לילה: מעדן וניל 0%+תפוח
45 דקות הליכה+1.5 מים+2 כוסות אמריקנו במהלך היום+ ארטיק דיאט (12 קלוריות).
תודה..

[אלמוני]

גלוש את נראת פשוט מדהים!!!
כל הכבוד…אין לי מילים…

[אלמוני]

היי ..
אחלה
בהצלחה

[מאת]

תגובות